Ett test inför Bellmanstafetten

augusti 24, 2010 7 Av Loparjanne


På med snabba skorna, det borde väl få fart på mig…

Eftersom jag ska springa Bellmanstafetten på torsdag,
så ville jag se om det fanns någon fart i benen.
Svaret var väl Njaaakanskelite… Men jag får jobba hårt
för att hålla ett hyfsat tempo.

Hoppas att kunna kapa några sekunder till när det är
tävling och ”bara” 5 km som ska springas.

Så här såg dagens pass ut i siffror:

Ängarna och sjöarna, 7,39 km på tiden 36:27.

Totaldistans Snittempo Snittpuls Totaltid
1,00 km 4:32 min/km 83 bpm 04:32
2,00 km 4:39 min/km 168 bpm 09:11
3,00 km 4:50 min/km 172 bpm 14:00
4,00 km 4:56 min/km 172 bpm 18:57
5,00 km 5:00 min/km 176 bpm 23:57
6,00 km 5:24 min/km 172 bpm 29:20
7,00 km 5:18 min/km 177 bpm 34:38
7,39 km 4:37 min/km 182 bpm 36:27

Och nu ska benen och resten av kroppen få vila… God natt på er!