Lördag och löpning
Äntligen frisk nog för en runda med löparskorna…
Det blev ett pass på 10,88 km och tiden slutade på 58:21.
Sprang runt sjöarna och sen Sjövägen och Råsundavägen genom Solna.
Rundade fotbollsstadion och sen tillbaka till Sundbyberg igen…
Det var skönt att komma ut igen från båset efter ”grissjukan”… 
Så här såg passet ut i siffror.
| Km | Tid | Snittempo | Snittpuls | Totaltid | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 00:05:10 | 5:10 min/km | 150 bpm | 00:05:10 | ||
| 2 km | 00:05:22 | 5:22 min/km | 155 bpm | 00:10:32 | ||
| 3 km | 00:05:24 | 5:24 min/km | 156 bpm | 00:15:56 | ||
| 4 km | 00:05:23 | 5:23 min/km | 157 bpm | 00:21:19 | ||
| 5 km | 00:05:21 | 5:21 min/km | 158 bpm | 00:26:40 | ||
| 6 km | 00:05:23 | 5:23 min/km | 160 bpm | 00:32:03 | ||
| 7 km | 00:05:31 | 5:31 min/km | 159 bpm | 00:37:34 | ||
| 8 km | 00:05:29 | 5:29 min/km | 160 bpm | 00:43:04 | ||
| 9 km | 00:05:20 | 5:20 min/km | 157 bpm | 00:48:24 | ||
| 10 km | 00:05:25 | 5:25 min/km | 160 bpm | 00:53:49 | ||
| 10,88 km | 00:04:32 | 5:10 min/km | 164 bpm | 00:58:21 |
Skönt att vara frisk igen!
Skönt att Du mår bättre nu! 🙂
Det verkar som de allra flesta blir jättesjuka några dagar efter vaccinationen. Vi började vacccinera pesonalen på mitt jobb nu i veckan, ingen har klarat sig från feber, ont i kroppen, yrsel, illamånde (en del så pass att de inte kunnat jobba).
Ha en skön helg!
Bra kämpad grabben,, du är snart i fornstor form 🙂
Bättre gris- än galna-kosjukan i alla fall…
Ser ut att ha varit ett bra pass med jämn puls i alla fall, så sjukan är nog ute ur kroppen.
Maria: Nu är jag sugen att köra på hårdare än på länge…
Pernilla: Tack! Var på en vårcentral som säger att de flesta i personalen blev dåliga och vissa så pass att de blev hemma… Som du säger.
Så man undrar när de säger att bara någon procent blir dåliga? Tycker att det låter som att bara någon procent klarar sig…
Piratfarsan: Ja, nu är det snart dags att förbereda sig inför loppen 2010. Det stora loppet för mig är självklart Stockholm Marahon, men det finns ju en hel del annat också.
Joel: Det kankse var rätt boskaps-sjuka jag fick! 🙂 Får hoppas att den lämnat kroppen och som du säger så visar pulsen på det…
Se där, nu är du ju igång igen! Det kostar på att åka till Göteborg en helg 🙂
MarathonJohan: Missade väl några sprutor innan charterresan till Göteborg 😉