Sköndagen den 11 november

november 11, 2012 11 Av Loparjanne

Det här var inte botten!

Att springa 20 km på löpband kanske inte är den häftigaste upplevelsen man kan vara med om. Men att direkt efter det långpasset köra en timme styrka och avsluta med ca 30 längder i bassängen blir en skön totalupplevelse.

Dagens pass gick i 5:40 min/km, jag lyckades att nöta på i det tempot hela sträckan. Bara med ett undantag under en kilometer, där jag var tvungen att öka på farten för att det skulle hända något…

Så jag är nöjd med den här sköna söndagen!

Hur har ni tränat i helgen?