Tappade ansiktet efter sex…

Kände mig lite seg efter sex varvningar inne på Sundbybergs IP.

Idag var det långpass på schemat, skulle komma upp i ca 20 km hade
jag bestämt mig för. Gick till Ip och startade långpasset ute på det
uppvärmda konstgräset, där starten kommer att gå nästa söndag.

Nej, det är inte konstgräs hela vägen… 

Sprang vanliga varvet men hoppade över Råstasjön, tanken från start
var att köra två varv och sen ta en sväng till Solna för att få ihop
dagens distans. Men efter två varv bestämde jag mig för att köra 6
varv innan jag sprang hem igen. Räknade ut att det skulle bli
ca 20 km vilket jag tyckte skulle räcka för idag.

Tittade på min Garmin som visade 20,63 km och tiden 2:01:46 när jag
stannat till vid min ”start/stopp-parksoffa”

Den här veckan fick jag ihop 84,30 km vilket jag är nöjd med efter en
jobbig start i sviterna av influensan. 

Nu får det bli lite lättare kvalitetspass veckan som kommer. Sen tänkte
jag titta på Anders Szalkai träningsprogram för att se hur jag ligger till.
Bild från SvD…