Tillbaka i 08-land

juli 27, 2009 5 Av Loparjanne

Måndagens pass slutade på 18,67 km och sprangs på tiden 1:41:36.
Ett snitt på 5:27 min/km och en medelpuls på 164 slag/min.

Rundan:

Sprang från ängarna och ett varv runt sjöarna och sen upp till Ursvik. Där valde jag det vanliga 5 km-spåret.
Efter det tillbaka till Råstasjön och Sjövägen mot Solna.

Vid Råsundastadion tog jag höger mot Stråket och upp på Råsundavägen med riktning mot Sundbyberg igen.
Där blev det Tulegatan, Vackra vägen och ett halvt varv runt Lötsjön och sen var det inte långt kvar till en efterlängtad vila på ängarna.

Pass 090727

Funderar på två pass imorgon… Vi får se om det bara är funderingar?  Wink