Varför använda skallen?
Första passet efter Åland Marathon sprang jag igår, eller tanken
var iaf. att jag skulle springa ett pass på ca 8 km.
Kände mig pigg i benen och körde på i 5 min/km fart.
Kanske skulle ha valt att köra ett långsammare pass och
självklart skulle jag värmt upp ordentligt innan…
Nu slutade passet efter 4,32 km med att det small till i baksida
lår och jag fick halta hemåt gnällande på mig själv.
| 1. | 4:51 min/km | 162 bpm | 00:04:51 |
| 2. | 4:59 min/km | 172 bpm | 00:09:50 |
| 3. | 4:56 min/km | 171 bpm | 00:14:46 |
| 4. | 4:54 min/km | 174 bpm | 00:19:41 |
| 5. | 4:54 min/km | 176 bpm | 00:21:16 |
Aj inte bra det där. Det börjar ju även bli lite kallt så då är det ännu viktigare att värma upp. Men det är inte alltid man vill springa så sakta de första km:na. Hoppas det inte är så alvarligt. Krya på dig.
Nej, det är ju mycket roligare att sabba ett lår… 😉
Nu får du krypa in i värmen Janne! Det är inget skönt att vara ute i kylan. Kram
Det är alltid lätt att vara efterklok