Vintervaller på dagens löp
Idag var det dags för ett lite snabbare pass på gymmet.
Startade med lugn distanslöpning för att få upp flåset och
bli varm inför intervallerna.
| Pass | Sträcka | Antal | Tid |
| Distanslöpning | 5 km | 28:23 | |
| Korta Intervaller | 470 m | 12 | 02:00 |
| Summa: | 10,67 km | 52:23 |
Hur kommer det sig att du kör den udda siffran 470m? Eller är det jag som missat något ? 😉
Ingmarie: Det är för att jag kör den jämna siffran 2 min och vilar 1 min.
Och då kommer jag 470 meter på de två minutrarna… Något du tipsade om förut när jag skulle komma igång med intervallerna 😉
På löpbandet blir det ju statiskt, annars är det ju lättare att bestämma sträcka och ta tiden per intervall…