Run for Water 2010

Då var det äntligen dags för tävling igen.
Men att tävla i ett så här kort lopp är inte vad jag är van med.

Det var väl bara en liten detalj att tänka på!

• Se till att få mycket sömn för att vara pigg till start.

Jag kom i säng vid 00:30 och vaknade klarvaken 06:30.
Som vanligt fungerar inte mina planer så bra innan loppen…

Startade upp med en enkel frukost, mer i magen ville jag inte ha.
Eller så var jag bara lat…

Sen var det bara att vänta några timmar innan det var dags att åka
in till Kungsträdgården. Självklart med tunnelbanan en sån här dag.

Vädret var kanon och känslan att komma till Kungsan med
allt folk och livemusik var något jag längtat efter.

Eftersom man är lite pryltokig så kollade jag in en liten vattenborr
som de ställt upp.

Efter att jag dragit i några spakar och tryckt på några knappar
utan att få ut något vatten, så var det dags att ta sig till starten…

Och lika bra att sätta igång att värma upp så att man
inte drar på sig några skador nu innan maran…

När joggandet och solen värmt upp kroppen tillräckligt
klev jag in i fållan bland de andra löparna.

Snart var det alltså dags att få höra startskottet och
försöka att hålla ett tempo under 5 min/km.

Starten blev lite försenad men till slut så kom vi iväg.

Pang!!! Vilken jäkla smäll! Som dynamit Harry skulle ha sagt…

Det var lite trångt till att börja med, men ganska snart
så gick det inte att skylla på det längre.

Kom till passering 1 km och tittade på klockan (5:46) höll
då på att kliva av och tacka för mig.
Vet inte om det var jag som såg fel eller om det var skylten som
var felplacerad?

(Tiden på första kilometern visade sig vara 4:15 min. Se nedan)

När jag kom till passering 2 km så kändes det lite
bättre när klockan visade att jag låg under 5-min tempo.

Var ganska nöjd med fortsättningen med loppet då jag
kände att jag iaf. kämpade på vad jag kunde för att fixa tiden.

Fick lite lätt näsblod som bevis på att jag försökte så gott jag
kunde…
 

Tog mig i mål trött och utan några större reserver kvar i kroppen.

Tiden slutade på 28:11 och snittet på 4:42 min/km.
Så jag är nöjd med att ha fixat mitt mål och kunnat
bidra med en peng till vattenprojektet…

Efter att ha tänjt ut musklerna och tittat på prisutdelningen
så var det dags att åka hem igen.

Och lite vätska skulle ju ersättas i kroppen också.
Så WATER smakade riktigt bra…

Data för loppet:

Distans	Tid	Snittempo	Snittpuls	Totaltid
1,00 km	04:15	4:15 min/km	168 bpm	04:15
2,00 km	04:32	4:32 min/km	170 bpm	08:47
3,00 km	04:43	4:43 min/km	174 bpm	13:30
4,00 km	04:45	4:45 min/km	175 bpm	18:15
5,00 km	04:36	4:36 min/km	178 bpm	22:51
6,00 km	04:47	4:47 min/km	177 bpm	27:38
0,14 km	00:35	4:05 min/km	180 bpm	28:13