Fartlek & Thåström

Startade veckan med fartlek på löpbandet idag.
Så här såg 7 km på 36 minuter ut:

0-1 km på 10 km/h
1-2 km på 11 km/h
2-3 km på 12 km/h
3-4 km på 13 km h
4-5 km på 14 km/h
5-6 km på 11 km/h
6-7 km på 12 km/h

Borde väl ha ökat hela vägen, men det får bli senare…

Efter dusch och proteindrink så bokade jag biljett till Thåström.

Det här kortet tog jag med mobilen i somras i Långholmsparken.

Den telefonen fungerade bättre att ringa med? 

En grymt bra spelning var det iaf. Nu är det Globens Annex som gäller.