Accelerationsträning

maj 17, 2010 5 Av Loparjanne


Läs mer i ett reportage av Ingmarie Nilsson i nya numret av
Runner´s World (fick den i lådan idag)

Körde mitt första pass på PowerPlate idag hos Ingmarie.
Kände att det var några lata muskler som fick en liten chock
av den lite annorlunda träningsformen.

Jo, jag har faktiskt några muskler där inne någonstans… Wink

Märkte helt klart att musklerna fick sig en ordentlig omgång
av den vibrerande plattan… Och på kort tid också!
Har bestämt mig för att köra ett par pass i veckan och se vad det
kan ge. Tror att det här kan vara ett bra komplement till löpningen.

Även om jag tog det riktigt lugnt på övningarna, så kände jag att det
var rätt stumma ben som sprang hemåt efter passet.

Tack Ingmarie för passet och en trevlig pratstund som vanligt!

Dagens pass blev en runda runt stan på 27,74 km.
Missade ju långpasset igår, då jag ville se när Sverige vann
över Canada i VM.


Ja, det var ett lugnt pass… Sakta vi gå genom stan skulle ha fungerat
i lurarna.