Bränna julmat

Ett litet tips på vad man kan sysselsätta sig med på lunchen. Nu när det vanliga lunchstället håller stängt i mellandagarna…

Och man är mer i behov av att bränna julmaten än att bränna pengar på någon alternativ snabbmat som bara innehåller transfetter.

Tro det eller ej? Jag tog på mig löparskorna och körde mitt pass och drack en proteindrink till lunch.

Idag var det först uppjogg i 3 km.

Och efter det 3 st. koordinationslopp på 100 meter.

Sedan 6 km. fartlek med 4 min. snabba intervaller varvat med 2 min. jogg mellan dem.

Avslutade med 3 km. nedjogg och en ordentlig stretch efter det.

den sammanlagda tiden slutade på 1:03:02 vilket ger ett snitt på 5:15 min/km.