En besviken Janne
Idag var det tänkt att jag skulle springa fort…
Startade med att värma upp med 3 km för att bli riktigt varm.
Sen var det dags att köra igång snabbdistansen.
Tanken var att hålla 4:47-tempo fram till 8 km och sen öka.
Men vid 8 km så var jag helt slut och sänkte farten till 5:12 min/km.
Körde så fram till 9 km och ökade farten stegvis sista kilometern.
Tiden på 10 km slutade på 48:26 vilket blir ett snitt på 4:51 min/km.
Hade räknat med att kunna fixa en sluttid på ca 47 min.
Det kan låta löjligt men jag gillar inte att vika ner mig!
Körde en nedjogg på 2 km och försökte att glömma…
Men jag har 1 månad på mig innan första loppet, så jag kanske
hinner få upp tempot med lite intervallträning och vila innan.
Man måste väl ha de där skitpassen ibland för att uppskatta då det flyter på bättre. Du vet ju att du har kapaciteten.
Två sjöar runt första?
Sofie RW: Det blir väl en glad gubbe när det flyter på bättre. Hoppas att kapaciteten ligger och gror någonstans. 🙂
rosenblom: Ja, jag startar på hemmaplan och tar mig sen ut i stora världen utanför Sundbyberg 😉
Är du helt säker på att bandet är rätt kalibrerat?Du kanske t.o.m sprang fortare! 🙂 (För jag antar att du sprang på band?)
Ingmarie: Hoppas att det då låg på felmarginal åt rätt håll då… 😉
Jag får intala mig att så var fallet… I annat fall kommer ju tårarna och det får ju inte hända!
Tack för att du fick mig att se positivt på gårdagen… 🙂
Ja det där banden är inget att lita på. Det skiljer bra mycket mellan bandets mätare och en fotsensor. Jag trodde att jag sprang mycket fortare, men i själva värket så sprang jag långsammare enligt fotsensorn. Du kommer nog upp i speed snart ska du se =)