En besviken Janne

Idag var det tänkt att jag skulle springa fort…

Startade med att värma upp med 3 km för att bli riktigt varm.
Sen var det dags att köra igång snabbdistansen.

Tanken var att hålla 4:47-tempo fram till 8 km och sen öka.
Men vid 8 km så var jag helt slut och sänkte farten till 5:12 min/km.
Körde så fram till 9 km och ökade farten stegvis sista kilometern.

Tiden på 10 km slutade på 48:26 vilket blir ett snitt på 4:51 min/km.
Hade räknat med att kunna fixa en sluttid på ca 47 min.

Det kan låta löjligt men jag gillar inte att vika ner mig!
Körde en nedjogg på 2 km och försökte att glömma…

Men jag har 1 månad på mig innan första loppet, så jag kanske
hinner få upp tempot med lite intervallträning och vila innan.


6 comments on “En besviken Janne
  1. Sofie RW skriver:

    Man måste väl ha de där skitpassen ibland för att uppskatta då det flyter på bättre. Du vet ju att du har kapaciteten.

  2. rosenblom skriver:

    Två sjöar runt första?

  3. janne skriver:

    Sofie RW: Det blir väl en glad gubbe när det flyter på bättre. Hoppas att kapaciteten ligger och gror någonstans. 🙂

    rosenblom: Ja, jag startar på hemmaplan och tar mig sen ut i stora världen utanför Sundbyberg 😉

  4. Ingmarie skriver:

    Är du helt säker på att bandet är rätt kalibrerat?Du kanske t.o.m sprang fortare! 🙂 (För jag antar att du sprang på band?)

  5. janne skriver:

    Ingmarie: Hoppas att det då låg på felmarginal åt rätt håll då… 😉
    Jag får intala mig att så var fallet… I annat fall kommer ju tårarna och det får ju inte hända!

    Tack för att du fick mig att se positivt på gårdagen… 🙂

  6. Adam skriver:

    Ja det där banden är inget att lita på. Det skiljer bra mycket mellan bandets mätare och en fotsensor. Jag trodde att jag sprang mycket fortare, men i själva värket så sprang jag långsammare enligt fotsensorn. Du kommer nog upp i speed snart ska du se =)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *