Halvmara på band

Söndagens långpass blev en halvmara 21,1 km på tiden 1:59:54.
Fick ihop 75,10 km löpning denna vecka vilket känns helt ok.
Hoppas nu bara att kroppen svarar bra på att ligga mellan 7-8 mil i veckan.

Och självklart tänker jag på våra vänner aporna!
Så det blev en Gaino när jag kom hem, istället för bananen…

Inte fel efter långpasset

Bilden har inget med aporna att göra...

Ja, Sven-Arne i Eslöv… Jag ska klippa mig snart! Wink


9 comments on “Halvmara på band
  1. Piratfarsan skriver:

    Du är ju galen ju, fast på ett bra sätt 🙂

  2. Adam skriver:

    Bra att du tänker på aporna 😉 bra sprunget!

  3. rosenblom skriver:

    7-8 mil i veckan. Ambitiöst. Har du sprungit lika mycket förut?

    Vad har du för lutning på bandet?

  4. janne skriver:

    Piratfarsan: Säg till när det vänder och blir på fel sätt 😉

    Adam: Tack! Och självklart tänker man på kusinerna.

    rosenblom: Förra året vid samma årstid satsade jag lika ambitiöst, men då åkte jag på en stressfraktur i underbenet.
    Så det känns alltid lite riskabelt.
    Normalt kör jag med 1-3 % lutning på bandet beroende på distans.
    3%=5km
    2%=10-15km
    1%=20km
    Men efter stroken så såg de att jag hade en öppen vägg i hjärtat.
    Så spänner jag magen så rinner blodet över åt fel håll. Och det var det som orsakade att proppen gick upp i hjärnan istället för ner i lungorna eller benet.
    Så nu är det 0% lutning som jag kör på. Jag får köra lite mer backträning i vår istället.

  5. BoelMaria skriver:

    Imponerande! Både att du springer så mycket varje vecka och att du springer ett halvt marathon på löpbandet – bara så där!

  6. magdalena skriver:

    Herregud – hittade du inte avstägningsknappen??? Det är den stora röda med EMERGENCY på! ;o)

  7. Pernilla skriver:

    Magdalenas tips om knappen är nog något Du behöver veta i framtiden 😉 Skulle Du nu inte nå knappen kan Du ju alltid hoppa upp på skenorna vid sidan av själva bandet och sedan försöka stänga av 😉

    Är hur avis som helst på Dig som inte ”bara ger upp” utan istället hamnar i vad jag kallar för meditativt tillstånd och bara nöter vidare!!

    Grymt bra jobbat av Dig!

  8. janne skriver:

    BoelMaria: Nja, bara så där är nog lite att ta i 😉

    magdalena: Jag brukar klistra på en lapp på den knappen med texten LOSER! Så lättlurad är jag… 😉

    Pernilla: Man kan också kalla det för puckat tillstånd 😉 Tack till dig!

  9. Anders Carlsson skriver:

    En halvmara på löpand. Du är ju grym! Det hade jag aldrig orkat med.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *