Musiken har tystnat


Mellan ”löpbanden” på Vasastafetten 2009…

Har ni hört den där om Bellman, Tysken och Amerikanen som slog
vad om att springa… Ja, det har ni säkert!

Så istället berättar jag hur mitt distanspass på löpbandet såg ut igår.
Eftersom jag skulle köra passet på 16 km utan musik, så tänkte jag
att det måste hända något under passet.

Nej, jag har inte köpt nya hörlurar än! Väntar på testresultat… Smile

Små förändringar gör mer än man tror:

Km: Fart km/h: Lutning: Längd backe:
1 10,5 1%  
2 10,5 1%  
3 10,5 1%  
4 10,5 3% 500m
5 10,5 1%  
6 11,5 – 12,0 1%  
7 10,5 1%  
8 10,5 4% 500m
9 10,5 1%  
10 10,5 1%  
11 11,5 – 12,0 1%  
12 10,5 1%  
13 10,5 5% 500m
14 10,5 1%  
15 10,5 1%  
16 11,5 – 14,0 1%  

Tiden för passet slutade på 1:29:41, ett snitt på 5:36 min/km.

Testa gärna det här och säg vad ni tycker?


2 comments on “Musiken har tystnat
  1. John skriver:

    Här nere i Jönköping är löparna ganska glada då det inte finns någon snö så långt ögat kan nå, men om den kommer tillbaka så lovar jag att testa ditt upplägg.

    Lite kul med extra lutning emellanåt 🙂

  2. janne skriver:

    John: Tänk vad det kan skilja… Det är ju ändå inte så långt bort! Vi får hoppas att du slipper testa 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *