Musiken har tystnat

Mellan ”löpbanden” på Vasastafetten 2009…

Har ni hört den där om Bellman, Tysken och Amerikanen som slog
vad om att springa… Ja, det har ni säkert!

Så istället berättar jag hur mitt distanspass på löpbandet såg ut igår.
Eftersom jag skulle köra passet på 16 km utan musik, så tänkte jag
att det måste hända något under passet.

Nej, jag har inte köpt nya hörlurar än! Väntar på testresultat…

Små förändringar gör mer än man tror:

Km:	Fart km/h:	Lutning:	Längd backe:
1	10,5	1%
2	10,5	1%
3	10,5	1%
4	10,5	3%	500m
5	10,5	1%
6	11,5 – 12,0	1%
7	10,5	1%
8	10,5	4%	500m
9	10,5	1%
10	10,5	1%
11	11,5 – 12,0	1%
12	10,5	1%
13	10,5	5%	500m
14	10,5	1%
15	10,5	1%
16	11,5 – 14,0	1%

Tiden för passet slutade på 1:29:41, ett snitt på 5:36 min/km.

Testa gärna det här och säg vad ni tycker?