Testlopp med sänkning av snittet

Idag var det testlopp 2 som skulle genomföras. Eftersom vädret var slaskigt, regnigt och tråkigt på utsidan, så var det skönt att krypa in i Solnahallen och springa på en inomhusbana.

Startade med att springa runt löparbanan 16,5 varv (3 km) på tiden 16:36, Den är bara 180 meter lång så det blir några varv.

Efter det körde jag 3 x 100 meter koordinationslopp där jag provade att gå max sista biten. Kändes bättre än vad jag trodde, trots den här förkylningen som tagit ordentligt på krafterna.

Sedan var det intervallerna på 5 x 800 meter som skulle hållas på ca. 3:15 vilket var snittet förra gången jag körde testlopp.


1:a 800 m. på tiden 3:04

2:a 800 m. på tiden 3:06

3:e 800 m. på tiden 3:09

4:e 800 m. på tiden 3:10

5:e 800 m. på tiden 3:05

Avslutade dagens pass som jag startade det, med 3 km. på tiden 16:14.
Sedan 2 x 10 utfallsteg och så den vanliga stretchen.

”Idag har jag alltså sprungit 58 varv runt denna bana…”


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *