Intervallstege

december 7, 2010 6 Av Loparjanne

Körde ett litet lättare intervallpass på gymmet idag.
Fick 10 km på tiden 51:37 att kännas både kortare och snabbare.

Så här sprang jag mitt pass med stegrande fartökning till 13 km/h
och sen minskning igen.

Km   Fart  
1   11 km/h  
2   12 km/h  
3   11 km/h  
4   12,5 km/h  
5   11 km/h  
6   13 km/h  
7   11 km/h  
8   12,5 km/h  
9   11 km/h  
10   12 km/h  

Ja, man måste börja någonstans…  Wink