Måste vara skorna

Tänkte köra ett lite snabbare pass idag för att vara redo
för söndagens Run for Water.

Men det blev inte så snabbt som jag hade hoppats på…

Kände ganska direkt att benen inte kunde erbjuda så mycket
fart idag… Hoppas nu bara att lite vila får dem att vara lite mer
sugna till på söndag.

Sprang dagens runda 7,40 km på tiden 37:45 så jag höll inte
under 5 min/km på passet som var min tanke.

Distans Tid Snittempo Totaltid
1,00 km 04:43 4:43 min/km 04:43
2,00 km 04:45 4:45 min/km 09:27
3,00 km 05:02 5:02 min/km 14:30
4,00 km 05:16 5:16 min/km 19:45
5,00 km 05:12 5:12 min/km 24:57
6,00 km 05:20 5:20 min/km 30:17
7,00 km 05:30 5:30 min/km 35:46
7,40 km 01:59 4:53 min/km 37:45

10 comments on “Måste vara skorna
  1. Paula skriver:

    Du får tänka på att veckohandla i SLUTET av rundan… 😉

  2. Adam skriver:

    Ser ju inte helt fel ut. Du kan ju inte slita ut dig så nära inpå en tävling. Kör hårt på Söndag!

  3. MarathonJohan skriver:

    Var väl ett helt ok pass?!

  4. BoelMaria skriver:

    Men då har du ju orken kvar till söndag 🙂

  5. Ingmarie skriver:

    Klart det var SKORNA! De hade säkert vart ute och busat på egen hand. Se nu till att de vilar! 🙂

  6. MarathonJohan skriver:

    Du har fått en utmärkelse:
    http://marathonjohan.wordpress.com/2010/04/16/jag-fick-en-bloggutmarkelse/

    Bara för att din blogg är så himla bra!

  7. Petra skriver:

    Jag tycker att du verkar ha bra fart i benen! Ta’t nu piano inför söndagen och ett stort lycka till!

  8. janne skriver:

    Paula: Om jag nu kan tänka då 😉

    Adam: Ska köra så hårt jag kan, hoppas att det känns bättre!

    MarathonJohan: Jo, men känslan var blodsmak och inte löparglädje…

    Ingmarie: Tänk att man måste knyta fast dem för att de inte ska smita 🙂

    MarathonJohan: Tack för det! 🙂

    Petra: Tack för det! Ska nöta på soffan…

  9. Sofie RW skriver:

    Kanske hade du glömt att förvarna benen på farten och bara påmint skorna? Idag har hela paketet säkert fungerat perfekt?!!

  10. janne skriver:

    Sofie RW: Ja, det gäller väl att ben, fötter och skor samarbetar om det ska bli något bra av det… Allt utan km-markeringarna fungerade idag, men det fick mig ju att träna pannbenet lite extra 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *