Måste vara skorna

april 14, 2010 10 Av Loparjanne

Tänkte köra ett lite snabbare pass idag för att vara redo
för söndagens Run for Water.

Men det blev inte så snabbt som jag hade hoppats på…

Kände ganska direkt att benen inte kunde erbjuda så mycket
fart idag… Hoppas nu bara att lite vila får dem att vara lite mer
sugna till på söndag.

Sprang dagens runda 7,40 km på tiden 37:45 så jag höll inte
under 5 min/km på passet som var min tanke.

Distans Tid Snittempo Totaltid
1,00 km 04:43 4:43 min/km 04:43
2,00 km 04:45 4:45 min/km 09:27
3,00 km 05:02 5:02 min/km 14:30
4,00 km 05:16 5:16 min/km 19:45
5,00 km 05:12 5:12 min/km 24:57
6,00 km 05:20 5:20 min/km 30:17
7,00 km 05:30 5:30 min/km 35:46
7,40 km 01:59 4:53 min/km 37:45