Plankade och sprang i panik

Startade med uppjogg på 3,38 km i 6 min-tempo. Efter att ha klättrat över den låsta grinden, så var jag nu inne på Sundbybergs IP där det låg en nästan isfri löparbana. Redo för ett härligt intervallpass den här kyliga torsdagskvällen.. Men jag skulle bli varm!

Löparbanan på IP är bara 380 meter av någon anledning jag inte känner till. Hade det inte varit för så länge sedan, så skulle jag gissa på att det var för min skull. Och 10 intervaller x 380 meter räckte klart för att jag skulle bli både varm och trött…

Repetition 1 380 m 01:25 3:44 min/km
Repetition 2 380 m 01:27 3:49 min/km
Repetition 3 380 m 01:24 3:41 min/km
Repetition 4 380 m 01:26 3:46 min/km
Repetition 5 380 m 01:27 3:49 min/km
Repetition 6 380 m 01:25 3:44 min/km
Repetition 7 380 m 01:27 3:49 min/km
Repetition 8 380 m 01:27 3:49 min/km
Repetition 9 380 m 01:28 3:52 min/km
Repetition 10 380 m 01:22 3:36 min/km

Med blodsmak i munnen och mjölksyra i benen så joggade jag hem över ängarna (1,46 km), nöjd och glad över att äntligen ha kommit igång med kvalitetspass i träningsschemat.


8 comments on “Plankade och sprang i panik
  1. Johanna skriver:

    Bra fart på intervallerna! 🙂

  2. Miranda skriver:

    Janne för fan, nu börjar vi”!!! WOho! 🙂

  3. Ousa skriver:

    Å härligt att få springa på bana!
    Fina tider!

  4. Ingmarie skriver:

    Har de LÅST in till banan? Vilka fulingar! Men bra jobbat!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *