Plankade och sprang i panik
Startade med uppjogg på 3,38 km i 6 min-tempo. Efter att ha klättrat över den låsta grinden, så var jag nu inne på Sundbybergs IP där det låg en nästan isfri löparbana. Redo för ett härligt intervallpass den här kyliga torsdagskvällen.. Men jag skulle bli varm!
Löparbanan på IP är bara 380 meter av någon anledning jag inte känner till. Hade det inte varit för så länge sedan, så skulle jag gissa på att det var för min skull. Och 10 intervaller x 380 meter räckte klart för att jag skulle bli både varm och trött…
| Repetition 1 | 380 m | 01:25 | 3:44 min/km |
| Repetition 2 | 380 m | 01:27 | 3:49 min/km |
| Repetition 3 | 380 m | 01:24 | 3:41 min/km |
| Repetition 4 | 380 m | 01:26 | 3:46 min/km |
| Repetition 5 | 380 m | 01:27 | 3:49 min/km |
| Repetition 6 | 380 m | 01:25 | 3:44 min/km |
| Repetition 7 | 380 m | 01:27 | 3:49 min/km |
| Repetition 8 | 380 m | 01:27 | 3:49 min/km |
| Repetition 9 | 380 m | 01:28 | 3:52 min/km |
| Repetition 10 | 380 m | 01:22 | 3:36 min/km |
Med blodsmak i munnen och mjölksyra i benen så joggade jag hem över ängarna (1,46 km), nöjd och glad över att äntligen ha kommit igång med kvalitetspass i träningsschemat.
Bra fart på intervallerna! 🙂
Tack! Ligger några sekunder efter om man jämför med förra året, men varför ska man det? 😉
Janne för fan, nu börjar vi”!!! WOho! 🙂
Helt klart Miranda! Allt ligger bara där och väntar… 🙂
Å härligt att få springa på bana!
Fina tider!
Jo, det är skönt med det underlaget ibland! Tack! 🙂
Har de LÅST in till banan? Vilka fulingar! Men bra jobbat!
Inte stoppar ett lås en ivrig intervallsugen löpare? Vet inte hur de tänker! Tack! 😉