Snabbdistans efter stress

februari 2, 2011 6 Av Loparjanne

Efter en stressig dag på jobbet så var det skönt att köra slut på
resten av kroppen också…

Värmde upp med 2 km i ett tempo på 5:40 min/km och vilade sen
en hel minut, sen var det dags att se om jag kunde hålla lite tempo.

Startade med att köra i 4:37-tempo och tänkte att jag får se vad jag
orkar med… Så här blev dagens snabbdistans.

Km   min/km
1   4:37
2   4:37
3   4:37
4   4:37
5   4:37
6   5:00
7   4:37
8   5:00
9   5:00
10   4:20

En sluttid på 47:20 på milen med tunga ben är jag klart nöjd med.
Ok, förra året låg jag ca 40 sekunder snabbare när jag testade,
men då hade jag vilat dagen innan…