augusti 10, 2009
Årets kollektion
Då har jag hämtat festklädsen till på lördag. Och så här ser den ut: Men vad var det för lapp…
Då har jag hämtat festklädsen till på lördag. Och så här ser den ut: Men vad var det för lapp…
En lugn mil i Ursvik på tiden 58:57 fick starta denna söndag. Hade bestämt mig för att hålla ett tempo…
Vad kan man hitta på en het sommardag när det är 27 grader varmt ute? Det är väl mycket man…
Idag var det 5 tusingar på körschemat. Dessa skulle utföras på Sundbybergs IP. Startade upp med en lätt uppvärmning på…
Förra onsdagen utspelade sig följande lilla historia: Startade bilen tidigt på morgonen för att åka ner till Halmstad. Allt för…
Körde ett kvalitetspass på 5 km idag. Tiden slutade på 22:44 och medelpulsen låg på 172 slag/min. Detta tempo 4:33…
Visst är det skönt att vila, men inte för mycket… Tog en fredagsrunda på 9,63 km. Ett varv runt sjöarna…
Första passet idag blev 9 km på tiden 48:19 Sprang från ängarna och ett varv runt båda sjöarna + ett…
Måndagens pass slutade på 18,67 km och sprangs på tiden 1:41:36. Ett snitt på 5:27 min/km och en medelpuls på…